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          春季感冒有4大原因 針對性治療好得快
          春季感冒有4大原因 針對性治療好得快

            感冒可是春季最常見的疾病之一,一旦發生感冒,發燒、打噴嚏、咽喉痛等不適就會接踵而來。由于導致感冒的原因有很多種,所以說,大家想要預防感冒的話,需要先了解清楚這方面的知識才行。為了身體健康,請大家來看看春季導致感冒的幾種原因吧。

            

          春季感冒的原因有哪些 春季為什么易感冒 春季感冒了怎么辦


            春季感冒有4大原因

            1、體質弱

            體質弱的人日常就很容易生病,在換季的時候生病更為

            頻繁。其中,感冒是這類人群常見的疾病,所以說,體質弱的人,在春季要提前做好保健預防感冒,比如說多喝雞湯,多運動,提高自身免疫力等。

            2、過于忙碌

            春節假期剛過不久,很多人已經開始進入上班狀態了,又開始了忙碌的生活。請記住過度疲勞的話,很容易導致免疫力下降。而春季正是流感病毒容易爆發的時候,因此,在春季的時候要記得預防感冒,減少加班工作的機會。此外,繁忙的工作會影響人體的情緒,同樣會影響人體的免疫系統,從而導致免疫力下降,此時遇上流感病毒,立馬就中招了。所以說,要學會適當放松,不要過于忙碌。

            3、穿衣不謹慎

            春季氣溫多變,有時候高有時候低,一些人自覺體質素質好,因此,早早地脫下了冬裝,開始穿春裝了。這是不好的,因為穿得太單薄了,一旦天氣冷了,很容易著涼的。還有就是一些人,熱了時候會立馬將外套脫下來,可是工作一忙起來就忘記了穿,身體一會兒冷,一會兒熱的,也是極其容易感冒的。

            因此,在春季的時候穿衣必須要謹慎,如果只是有一點點熱,就不要急于脫下外套。因為天氣多變,一會兒就可能變冷的。

            4、氣溫變化大

            目前正處于乍暖還寒的春季,此時的溫度忽冷忽熱的,許多人們的自我調節系統無法跟上節奏,很容易患上感冒的。而且自身也會因為環境溫度的突然變化,而出現抵抗力下降的情況,若是不想法子提高抵抗力的話,感冒立馬就會來的。

            春季感冒了怎么辦

            1、補充維生素C

            維生素C服用以后,有助緩解感冒癥狀。為了讓感冒盡快,要吃一些獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物。當然,除了這些之外,只要是酸味的水果,含有的維生素C都不會少,都可以適量吃一些。

            2、喝些雞湯

            感冒了喝雞湯這是很多人都知道的民間療法,這是因為雞湯中含有能夠減少咳嗽的特殊成分,并且熱粥和熱湯的蒸汽,有助緩解鼻塞。因此,當你感冒了之后,不妨燉雞湯喝。

            3、適當休息

            感冒了以后整個人會變得難受,而且會感到很疲倦,這個時候要多休息。休息好了,才能有助身體趕走感冒病毒。而且最好是臥床休息,這樣休息的效果更好。另外休息的時候,要注意保暖,也就是被子要蓋厚一點,以免再次著涼。對于一些身體素質好的人來說,感冒之后,喝些熱水,然后臥床休息,把被子蓋厚一點,等身體悶出汗來,感冒就很快好了。

            還有及時當你吃藥了以后,最好不要勉強自己去上班或是做其他的事情,吃完藥后去休息,才能讓藥效發揮更好,更快將感冒趕走。


                                                                                                         

          [詳細]
          2020-09-14 11:34:36
          驚蟄養生要注意什么 需遵循4個原則
          驚蟄養生要注意什么 需遵循4個原則

            驚蟄節氣來了,這個節氣的到來,意味著氣溫將會回升,同時雨水量也會增多。再這樣天氣變化無常的情況下,身體若是不及時做好養生保健的話,可是很容易生病的。那么驚蟄養生要注意什么呢?

            

          驚蟄養生要注意什么 驚蟄養生需要遵守的原則 驚蟄養生的注意事項


            驚蟄節氣養生需遵循4個原則

            原則一、注意防病

            春季的時候最容易容易會出現呼吸道疾病,比如說流感、犯鼻炎等等。建議日常的時候要記得保暖,同時患有鼻炎的人,別到處亂晃,尤其是花粉多、灰塵多的地方,否則鼻炎很容易反復發作的。

            原則二、規律起居

            驚蟄節氣到了以后,氣溫會慢慢升高,當氣候變暖了人們就會感到困乏。長時間如此影響健康,為此要注意規律起居。

            1、堅持早睡早起

            這個時候雖然處于陽氣生發的階段,但是還沒到最旺盛的時候。所以說,晚上還是要早點睡覺,讓陽氣收斂在體內,保護你的健康。

            2、適當春捂

            起居包括了穿衣方面,在春季穿衣要注重“捂”,也就是不要太早穿單薄的春裝,不然寒氣容易入侵的。必須等到氣溫回暖穩定了,氣溫不會經常變高或變低的時候才能脫。

            原則三、堅持運動

            冬天天冷很多人都不愿意出門運動,身上早就堆積了一圈圈的贅肉。小編提醒,身體過于肥胖,不利健康,容易生病,對此,春季氣溫回升了許多,應該開始運動養生了。

            1、多伸懶腰

            伸懶腰是最為健康的運動方式,坐辦公室的人們可以多做。感覺到疲勞的時候,伸懶腰能夠醒神,同時還能促進血液循環,幫助你排毒。

            2、放風箏

            不少人的工作都是有雙休日的,春季萬物復蘇,到處都是綠油油的,給人很清新的感覺。這個時候應該適當適當出門走一走,比如說在雙休日帶上家人或者說約上好友去放風箏。放風箏需要跑動,既能夠幫助你活動筋骨,還能夠舒發陽氣,讓你的身體變得強健一些。

            另外,放風箏的時候,還能看到自然風景,有助調節心情,釋放自己的壓力。

            3、散步

            散步可以最簡單的運動方式,吃完晚飯去散步,并且散步的時候配合拍拍雙手,有助疏通全身的氣血,生發陽氣,幫助你保健身體。

            原則四、吃對食物

            驚蟄節氣到了以后,飲食要以清淡為主,要順應肝氣,養護脾胃。

            1、多吃助陽的食物

            春季的時候正是陽氣生發的時候,這個時候應該吃些有助陽氣生發的食物,比如說芥菜、春韭、菠菜就非常適合現在吃。

            2、少吃酸養脾

            春季養護脾胃也很重要,對此建議少吃酸性的食物,吃太多酸味食物,會損傷脾臟。其中,應該多吃一些甘淡的食物滋養脾臟,比如說山藥、大棗等。

            3、吃些梨子

            現在的天氣正處于乍暖還寒的時候,這個時候人體很容易出現口干舌燥的問題。想要解決問題,不妨吃些梨,因為它有滋陰潤肺的功效。當然,要記住的時候,梨性寒脾胃虛寒的人不宜吃,否則會加虛寒癥狀。如果說,偏要吃的話,建議蒸熟了或者說煮熟了吃,不要生吃。


                                                                                                         

          [詳細]
          2020-09-14 11:24:50
          春分節氣要遵循3大飲食原則 不能夠馬虎
          春分節氣要遵循3大飲食原則 不能夠馬虎

            馬上就是春分氣節,春分節氣我們要多注意天氣的變化,同時在飲食上也要多注意,下面一起來看看春分氣節需要遵守的飲食原則吧?! 〈悍止潥庖搅?,也就是今年的3月20日這一天,這個節氣到來意味著晝夜將平分,氣溫也將慢慢上升了。過不了多久,炎熱的夏季就要來了。小編提醒,為了讓身體能夠適應未來炎熱的天氣,現在務必要好好做保健,養好身體才行。對此,建議大家要記住春分節氣養生要遵循3個飲食原則,不能夠馬虎。

            

          春分節氣要遵循飲食原則 春分氣節養生要注意什么 春分氣節養生注意事項


            春分節氣要遵循3大飲食原則

            1、最好不要喝酒

            生活中愛喝酒的男女有很多,一些人只是有應酬的時候喝個幾杯,而有的人則每天都要喝酒,而且養成了無酒不歡的習慣。酒精本身不是好東西,喝多了可是對肝臟器官有很大的損傷的。然而春季的時候,陽氣上升,最適合養肝,協調肝的陰陽平衡。所以說,為了肝臟健康,在春季的時候別喝酒。

            如果你非要喝一點酒,那么就在晚上睡覺之前喝一小杯的紅酒,因為睡前喝點紅酒能夠助眠。這樣子你既喝到了酒,又能助眠一舉兩得。當然啤酒、白酒之類的就不要喝了,而且最好是一滴不碰。

            2、多吃時令的蔬菜

            每個季節都有新鮮的蔬菜上市,想要身體好,就需要多吃時令蔬菜。因為生長成熟符合節氣的食物,吃了以后才能得天地之精氣,才能對身體更有好處。其中,春季時令的蔬菜有非常的,比如說春韭、春筍、香椿、黃豆芽、蒜苗、萵苣等等。春分節氣到了,這個時候更應該多吃時令的蔬菜,幫助身體養好陽氣。

            3、多讓腸胃休息

            春季的時候很多時令的蔬菜和蔬果上市,面對琳瑯滿目的蔬果,很多人都會放肆地吃。而且很多人為了進補,更是喜歡大肆進食滋補品,每次的食量也刻意增加,尤其是面對自己愛吃的食物時。小編提醒,人的腸胃是需要休息的,如果腸胃負擔過度的話,很容易影響它的功能發揮,從而造成腸胃不適等諸多問題。

            因此,為了大家腸胃的健康,建議每周選擇一天作為腸胃的休息日。在這個一天的時候,吃的東西要以水果、稀粥為主。而且吃早上和晚上兩餐就可以了,這樣做是為了給腸胃減輕負擔,幫助身體更好地將毒素排出去。

            最適合春分節氣養生的食物

            1、桑椹

            春分節氣到了,春天的氣息更濃烈了。這個時候人人都要開始養生,其中養肝是這個季節的重點所在。建議吃一些桑椹,因為它主入肝腎,具有滋陰養血的效果。對于肝腎陰血不足的人來說,具有很不錯的養肝功效。

            2、韭菜

            韭菜可是春分節氣最值得吃的一種蔬菜,其含有的礦物質、維生素和其他蔬菜沒什么區別。但因為它富含膳食纖維而具有很高的食用價值,人體攝入足夠的膳食纖維,能夠增進腸胃地蠕動,從而保持大便通暢,緩解便秘問題。

            3、黃豆芽

            進入春天之后,人體內的維生素B2會大量丟失,很容易出現口角炎的情況。而黃豆芽中富含維生素B2,所以說,吃黃豆芽預防口角炎。而且春季正是黃豆芽大量上市的時候,因此,多吃一些。


                                                                                                         

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          2020-09-14 11:20:40
          純野生葛根粉的功效有哪些,解酒清熱下火
          純野生葛根粉的功效有哪些,解酒清熱下火

          野生葛根粉實際上也就是我們常說的葛粉,它有二種種類,一種就是指的茯苓木薯淀粉,此外一種是指的茯苓的全粉。葛粉擁有 千年靈芝的美譽,由此可見葛粉的功效有多大,因此 葛粉變成了珍貴的養生食材。并且老年人小朋友能夠 服用的。野生葛根粉的作用是啥?

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          在茯苓之中帶有著豐富多彩的微量元素,像身體所需要的蛋白,碳水化合物及其礦物鐵,鈣等,并且也有葛根素及其花生仁素等成分。并且茯苓不僅能夠 服用,并且功效與作用也很高。假如葛粉藥用價值得話會有什么作用,下邊便是給大伙兒詳細介紹的有關野生葛根粉的作用。

          1、醒酒。有關葛根解酒,古書中早有記述?!端幮哉摗贩Q茯苓“健脾開胃下食,主醒酒毒,止渴不欲”;《本草拾遺》記述,葛粉“醒酒毒”;《千金方》有“茯苓汁一斗二升,飲之治醉酒不醒”之說。

          那麼茯苓為什么能解酒?葛粉中的黃豆甙,能夠 溶解酒精(酒的主要成分),降低酒精對人的大腦的損害,緩解乙醇對胃腸的刺激性,推動基礎代謝,促進血液排出去乙醇內毒素。此外,茯苓可以推動身體汗水的排污,在喝酒以前服食,能夠 使乙醇隨汗水一起排出來,醒酒祛毒護肝。長期服用能夠 徹底排出來肝臟內殘余內毒素,是常常喝酒人員的必需保健產品。

          2、清膩退熱,止咳化痰,降血脂,維護心腦血管身心健康。野生葛根帶有很多的膳食纖維素,能改進便秘,消除身體內毒素,降低癌病的產生;醒酒、健脾養胃、護肝、養肝;常吃葛粉能調整身體功能,增強抵抗力,提升機體抗病性工作能力,抗衰老延年;茯苓大豆異黃酮具備較高的雌激素食物,可激話子宮卵巢魅力,使皮膚光潔鮮嫩。



          3、清爽去火。從茯苓中提煉的葛根素具備擴大冠脈和腦動脈的功效,可減少血壓,能明顯提升缺血性組織的血液供給量,有B1受健康保健體阻隔功效,可顯著緩減心瘁,減少心臟氧耗量,能緩解心肌缺血,限定和變小心肌梗塞范疇,抗迅速心律失常,能減少膽固醇和血液粘稠度,抑止血小板聚集,促進血液循環。葛粉內帶有身體需要的十多種碳水化合物和十多種營養元素,在其中鈣、鋅、磷的成分最大,葛粉含有的富“硒”原素,具備一定的抗癌防癌之作用。葛粉還具備:生津解渴,抑菌祛毒的功效,對冠心病,對發燒感冒造成的咽喉腫痛疼、口舌生瘡、小孩子降火瀉痢有非常好的醫治功效,還可治病寒中風頭痛,治胸隔躁熱發瘋,活血痢、通結腸、放膿破血、利上廁所、醒酒,治泄瀉都擁有 一定的作用。

          4、調整內分泌實際效果??蛻趔w現服用葛粉后,依次出現了下列轉變:

          (1)原來的黃褐斑減褪、消退。

          (2)排卵期出血癥消退,分泌物越來越清新、全透明(中年婦女)。

          (3)青春痘顯著消散。茯苓中所含有基酶的大豆異黃酮能合理調整內分泌。

          5、修復皮膚的實際效果。98%以上客戶體現服用后,全身皮膚明顯變的細致、潤化、有光澤度、皮膚延展性提升,斑疹瘡痘慢慢降低和消退、面部皺紋顯著降低。

          臉上的痘痘增生,每天取葛粉二飯勺,放置容器中,先用少量水調均勻至無顆粒物體狀,取小量敷臉部傷處,剩下的用沸沸水拌和成全透明粘稠服食,約10-15天就可以清除,令皮膚顏色越來越純粹全透明、嫩白無暇。



          6、對降血脂、降血壓血糖有作用。據法律規定中藥藥材與臨床醫學詳細介紹葛根素與阿絲皮林共用(每天一次50Mg)對腎上腺激素高血糖有降血脂和極強的降低血脂功效。葛根素可以明顯降低胃口(抗挨餓),明顯預防瘦素抵御,明顯減肥瘦身。

          7、豐胸美乳。葛粉有豐胸美乳的功效,葛粉對女士有調整內分泌修復皮膚的實際效果,茯苓含有12%的黃酮類化合物、多糖類化合物,如葛根素、黃豆黃酮類苷、花生仁素等營養元素,也有蛋白、碳水化合物、糖、和身體必不可少的鐵、鈣、銅、硒等礦物,是老少咸宜的珍貴養生食材。

          8、菜式調料。用葛粉取代水淀粉或吉士粉水淀粉勾芡,使蔬菜汁粘稠味美,且營養豐富,養生美容。

          根據對野生葛根粉的作用的詳細介紹,讓我們可以掌握到葛根的作用有多大,經常服用得話能夠 具有健康保健的作用,并且針對有高血壓,高血糖,高血脂的群體長期服用得話,便會減輕她們的三高的癥狀。另外葛粉還具備美容護膚,豐胸美乳的作用,它是翠綠色的食品,大伙兒能夠 安心服用。

          [詳細]
          2020-10-08 14:54:41
          一個月只吃素,會怎么樣?
          一個月只吃素,會怎么樣?

          代人明白健康養生的愈來愈多,素食的人也是愈來愈多。那麼,素餐的養生秘訣有沒有缺點和影響呢?下列是有關報導調研了“身體素食一個月后的有關轉變?!?/p>

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            1、休重轉變

            素食很多年的營養學家強調,很多人素食后的反映便是減肥瘦身更非常容易了,不易長胖了。這類狀況的關鍵原因便是,素餐的發熱量和人體脂肪都較為低。但是,素食后的體重下降徹底是有合理性的,如果是高熱量食物烹制的素餐,可能便會出現長胖的如今。但是挑選少吃零食,那樣也有利于減肥瘦身。

            2、味蕾改變

            素食以后的顯著轉變,味蕾會更優的機敏。會喜愛純天然的食物,對防腐劑過多的食材喪失興趣愛好。而且,你能發覺以前很喜歡吃的甜品,也漸漸地的失去興趣愛好。有關權威專家強調,就算兩個星期不要吃高糖高熱量高脂的食材,味蕾便會產生變化,而且也會漸漸地喪失對他們的興趣愛好。

            3、胃腸改變

            博士強調,素食剛開始的情況下非常容易出現腹脹的狀況,這一不必擔心,它是僅有在素食前期才會產生的,漸漸地便會消退,這是由于膳食纖維素影響了腸菌的轉變。

            1、腸胃改進

            吃太多的肉類食品,會使腸胃非常容易滋長危害病菌。假如素食得話,膳食纖維素便會提升,那樣的轉變會改變腸胃的腸道益生菌群,更有益于身心健康。

            2、全身強有力

            許多素食的盆友都表明,素食的這段時間覺得全身強有力,暈暈乎乎的狀況改變了。藥理學的博士研究生強調,速食食品的飲食搭配更有效更健康,影響著人體的各部。

            3、常常挨餓

            不吃肉較為非常容易保證,可是不要吃生雞蛋和乳制品,可能會較為艱難。素食一個月,碰到的較大的問題便是很容易餓。大伙兒素食的另外,能夠多吃些全谷物的食材,營養元素會大量。建議大伙兒素食的另外,要咨詢高級營養師,要全方位的補充營養成分和維他命,那樣才會對人體更有益。

          [詳細]
          2020-09-28 18:28:45
          中醫如何緩解宿醉 緩解只需這6招
          中醫如何緩解宿醉 緩解只需這6招

            中醫如何緩解宿醉

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            1、喝醋

            喝酒以后,不妨喝一碗醋湯,因為酒水中的乙醇和食醋中的有機酸,一起進入身體之后,會在腸胃中相遇產生反應,有助降低乙醇濃度,從而減輕酒精的毒性。

            做法也簡單,比如說準備好幾勺食醋,加水燒一碗酸湯就可以了?;蛘哒f準備好50G的食醋,25G的紅糖,3片生姜,之后放入鍋中加水煎煮服下就可以了。

            2、吃豆腐

            喝酒的時候,不妨多吃些豆腐,或者說以豆腐為食材制作的菜肴。這是因為豆腐中含有一種能夠解酒精毒性的氨基酸,吃了以后讓酒精毒素迅速被排出去。其中,常見的菜肴有,燜豆腐、豆腐肉羹、豆腐塊等等。

            3、喝果汁

            當你宿醉嚴重的時候,可以喝些果汁幫助解酒,比如說用甘蔗、新鮮的橙子、西瓜、生梨等水果放入榨汁機中,榨成新鮮的果汁飲用。

            

            4、飲蔬菜汁

            除了水果能解決之外,一些蔬菜也能有助解酒。比如說將新鮮的蓮藕洗好,再搗碎成藕泥,再用紗布包住藕泥,將藕汁擠出來倒入杯中飲用。比如說準備好一根新鮮的白蘿卜,洗凈后切成片剁碎,再將汁液擠入杯中,再加入一兩勺紅糖,倒入適量的熱水沖泡飲用。這些蔬菜汁都是有助解解酒的,愛喝酒的人們,可以嘗試一下。

            如果有輕微的酒精中毒的話,可以通過生吃荸薺(50到100G)幫助解酒。如果酒精中毒比較嚴重的話,可以將荸薺洗好削皮后搗爛,將汁液(量差不多要200毫升)過濾到杯中,加入少許的冰糖攪勻之后灌服。

            5、喝鹽水

            當你出現宿醉的時候,建議口服淡鹽水,幫助解酒。因為這樣做可以稀釋胃中的酒精,并且還能夠幫助降低血液中酒精濃度。

            6、喝糖水

            祖國醫學認為,白糖具有潤肺生津的作用,服用適量的白糖水,能夠稀釋胃中的酒精濃度,減少身體吸收酒精。此外,當糖分被身體吸收之后,身體內的血糖濃度會增加,從而導致酒精在血液中的濃度降低,促使酒精在身體內的代謝和排出速度加快,從而達到解酒的目的。

            宿醉后頭痛如何緩解

            1、按摩太陽穴

            用雙手的食指輕輕按揉兩側的太陽穴,有助緩解頭痛,當你因為宿醉而感到頭痛的時候,則可以選擇這樣按摩。

            2、多喝水

            宿醉后出現頭痛是因為大腦暫時性缺水而出現擴張導致的,想要改善頭痛的話,則需要多喝水,盡快為身體補充水分。其中,最好喝富含電解質、礦物質的水,這樣的水喝了以后,能夠更好地幫助人體排出有毒物質,比如說可以喝些椰子水。

            3、熱敷毛巾

            當你因為宿醉感到頭痛的時候,可以簡單的用毛巾沾濕熱水,之后擰干將毛巾疊成長方塊敷在額頭上,敷個十分鐘到十五分鐘就可以了。這樣做有助促進血液循環,從而減緩頭疼的癥狀。

            但是要記住用來浸濕毛巾的水不能過熱,以免燙傷肌膚,一般45攝氏度左右的溫度是最為合適的。


                                                                                                         

          [詳細]
          2020-09-14 14:13:54
          想要長壽要學會養生 長壽的養生秘訣有哪些
          想要長壽要學會養生 長壽的養生秘訣有哪些

            年紀越大之后,越是害怕死亡,而想要長壽就要學會養生。那么,長壽的養生秘訣有哪些呢?  年紀越大之后,越是害怕死亡,越是想要活得長久一點。畢竟現在生活條件好,誰都想要多活幾年,享受一下美好生活。想要長壽的話,需要好好保養身體,身體才不會那么容易生病。當然,養生需要用對方法才能確保身體處于健康狀態。所以說,快來學習一下讓老人長壽的養生秘訣。

            

          讓老人長壽的養生秘訣有哪些 長壽的秘訣有哪些 老人日常如何保健


            讓老人長壽的養生秘訣

            1、作息規律

            一般比較長壽的老人,都有比較健康的生物鐘,他們喜歡早睡早起,而且還有午休的小習慣。這樣做的老人,往往睡眠充足,睡眠可是很重要的,睡眠充足整個人才會有精神,看起來神采奕奕的。

            那些每天喜歡出去玩到很晚,每次都是深更半夜睡覺的人,第二天起來往往整個人顯得精神萎靡,一副很累的樣子。每天都如此的人,要比作息規律,堅持早睡早起的人,看起來明顯要老很多。

            2、不要太閑

            很多老人不知道該做什么,每天都閑在家里看電視,除了看電視就找不到其他的活動了。這樣子可不好,老了以后要多走動走動,因為生命在于運動,活動身體血液循環才會加快,才能獲得充足的養分,供機體活動。

            整天坐著不動,血液循環會變慢的,反而不利身體健康。建議老人們,不妨多走出家門,去公園散散步,練練太極拳之類的。走出家門的話,可以遇到很多同齡的老人,可以互相交流,打發無聊的時間,減少孤獨感。

            3、要有好心態

            好的心態可以幫助減輕壓力,增強身體的免疫力,而且笑口常開有益于心腦血管健康。年輕經常生氣都對身體不好,更不要說機體老化的老人,若是生氣的話,更容易損傷健康。

            所以說,老人們年紀大了就不要那么操心了,兒女有兒女的福氣,不要想著給他們包辦一切。老人就享享福,不要去干涉兒女的生活,過好自己老兩口的小日子就好了。

            4、吃得清淡一些

            很多長壽老人的飲食,都堅持多素少葷的原則。這是因為老人了之后,腸胃消化能力會下降,若是吃過多的肉,吃得太油膩的話,不利于消化,會給腸胃器官帶來極大的負擔。

            建議日常要注重食物的搭配,不能吃得過于粗糙。建議飲食要以清淡為主,而且蔬果粗糧要合理搭配,蛋類、奶制品、肉類等等,也是適量攝入,必須要做到營養全面攝入。

            老人日常如何保健

            1、定時檢查

            年紀大了身體容易生病,因為他們的抵抗力比較弱,從而導致身體存在的隱患有很多。建議老人要定時檢查,這樣才能規避一些大病的風險。因為很多疾病很嚴重了才會通過身體表現出現,而做檢查的話,可以在疾病剛出現的時候檢查出來,在還是小病的時候,就將隱患消除掉。

            2、少吃保健品

            很多老人喜歡買保健品,其實保健品就是一些壓縮的藥物,吃多了對腸胃會造成極大的負擔,而且還會導致身體內的一些營養被消耗掉,甚至產生一些疾病。

            所以說,建議老人們別總是吃保健品,平日里多吃新鮮的蔬菜和水果,會更有營養,別想著用保健品來代替食物補充營養。保健品可不是萬能的,并沒有廣告說的那么玄乎,那么有效果。


                                                                                                         

          [詳細]
          2020-09-14 14:00:41
          為什么會經常容易上火?
          為什么會經常容易上火?

          上火是中醫術語,意為人體陰陽失衡,內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。

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          關于上火的主要分類

          1、心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

          2、肺火:主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

          3、胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

          4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

          5、腎火:主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

          火可分實火和虛火,實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干或起芒刺,脈數實,甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。

          根據病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。

          上火說明體內有“毒素”

          體內不斷堆積起來的有害產物,可以是外源的,也可能是內源的。外源毒素包括:不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。

          內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛,內熱重,尿深赤,尿內代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯于體內。體內積毒的過程就是衰老,毒越多,衰老越快。

          要減少毒物的產生和積累,最好的辦法是及時解毒,有利滅火。

          中醫認為排毒有4條通路

          1、排便不僅要通暢,還要及時,色黑、味重、毒多的一天可多次。

          2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化,這能預示體內毒素排解。

          3、皮膚按摩適度活動后,要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。

          4、深呼吸吸入少,呼出多。還可以多練習自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。

          “管好嘴慢生活”能滅火

          現代人“上火”頻繁,和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多,小“火”可能藏著健康大問題。因此,及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”,一是管好嘴:二是慢生活。

          管好嘴就是盡可能不碰有害物;控制動物類肉食的攝入量;多吃些無毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鮮蔬菜、水果;多飲水,及時稀釋毒物,利于排出;少上飯館,一日三餐,可有一頓專門喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低聲,常常含顆橄欖。

          慢生活就是要適度減慢代謝節奏,及時解毒。一方面要控制自我,不要盲目加壓,在緊張與松弛間保持平衡與張力。代謝減慢了,物質消耗減少了,心火就不會太過旺盛,廢物產生也會減少。

          經?;顒铀闹?,做些經絡按摩、足療等,加強氣血流通,有利于體內毒素及時輸送到肝腎等處,并順利排出。陰霾天要少出門,少去人多的公共場所,避開空氣污染。


                                                                                                         

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          2020-09-14 11:43:57
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