“盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年”。這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認為所謂“萬歲”自然不靠譜,但通過正確的保養之法來延年益壽,想必是可以的。那么,古代那些長壽名人又是如何養生的呢?

　　玉泉啄齒度長年

　　什么叫“玉泉”和“啄齒”?前者就是唾液,后者則是叩齒。古人認為,吞咽唾液可以養生;每日上下牙互相輕叩27或36次,亦有益于健康。

　　如蘇東坡說唾液“功用不可量,比之服藥,其效百倍”;明代名醫王蔡亦指出:“每朝早起啄齒漱口,唾滿咽之”,能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝。

　　多讀書

　　所謂多讀書,取其“聚精會神”之意,最早的醫書《內經》就有“聚精會神是養生大法”之說。研究證明,勤于讀書能促進“腦運動”,有點像氣功“，”入靜一樣,輸送充足的氧氣和營養物質,帶動血液循環,能使全身保持協調統一,延緩衰老,預防癡呆癥。

　　梁武帝(活了85歲)愛讀書,而且手不釋卷。他讀書不但多,而且精。陸游曾說“病中書卷作良醫”“讀書有味身忘老”,大概就是跟梁武帝學的。有趣的是,陸游也活了85歲,跟梁武帝一樣。

　　不拘小節懂幽默

　　這方面的名人長壽案例很多。如唐代詩人顧況,活了88歲,特別喜歡玩幽默,被他“幽”了一回,竟然名聲在外了?！队拈e鼓吹》載:顧況為尚書,白居易應舉。初至京,以詩作謁顧況。況睹姓名,熟視白公曰:“米價方貴,居亦弗易?！蹦伺?首篇曰:“離離原上草,一歲一枯榮。野火燒不盡,春風吹又生?！眳s嗟賞曰:“道得個語,居即易矣?！币驗橹幼u,聲名大振。